最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)有光線（開燈或者遮光不好，室外光線透入）將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的如空姐、電信、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出兩倍。醫(yī)學(xué)家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。

　　褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強(qiáng)免疫功能、毒殺癌細(xì)胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會(huì)被抑制住，因此深夜睡覺的環(huán)境中會(huì)透光的話，免疫功能會(huì)下降、也就比較容罹患癌癥。

　　研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會(huì)上提出了兒童白血病發(fā)病率增多與夜晚暴露在燈光下的關(guān)系。盡管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認(rèn)為環(huán)境因素在兒童患白血病方面起著極大的負(fù)作用。由得克薩斯大學(xué)教授魯塞爾·萊特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，與100年前相比，現(xiàn)在人們夜晚暴露在人造光線下的時(shí)間要多得多。

　　要睡得舒適安穩(wěn)，應(yīng)創(chuàng)造有利于睡眠的必要條件和環(huán)境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內(nèi)不冷不熱，空氣清新。這五項(xiàng)中光線是第一位的。

　　因此，為了不受光線干擾，必須有遮光性良好的窗簾。一個(gè)是現(xiàn)在夜晚室外的人造光線太多，另一個(gè)是上夜班的朋友在白天睡覺時(shí)可以完全遮擋室外的太陽光線，營造一個(gè)“黑夜”的效果。